Riisi kanin ja etanoiden kanssa, helposti sulava ruokalaji

Ravintosisältö reseptiin: "Riisi kanilla ja etanoilla"

Se on terveellinen ja ravitseva ruokalaji, jota suositellaan kaikille, koska se tarjoaa meille laadukkaita proteiineja, energiaa hiilihydraattien muodossa ja terveellisiä rasvoja, vaikka riisiä suositellaan vähemmän, jotta ruoka olisi tasapainossa. Helppo sulavaa ruokaa, jota suositellaan herkille mahalle. Ihmiset, joilla on ummetus, valitsevat ruskean riisin.

Aterian ravintoarvo täydentyy mukana tulevalla salaatilla, mikä parantaa vitamiinien, mineraalien, kuidun ja veden läsnäoloa.

Jälkiruoaksi syömme hedelmiä ja jogurttia.

Ruokapyramidi:

sahrami Se auttaa meitä tekemään terveellisemmän keittiön. Se myös suosii ruuansulatusta ja rentouttaa meitä. Se on voimakas antioksidantti, joka auttaa estämään sairauksia ja hidastamaan ikääntymisprosessia.

riisi Se kuuluu viljaryhmään, sijoitamme sen pyramidin pohjalle, koska viljojen on oltava läsnä kaikissa aterioissa, jotta ruokavalio olisi tasapainoinen. Ruoka, joka antaa meille energiaa ja myös proteiineja, jotka on täydennetty etanalla tai kanin proteiineilla. Se tarjoaa myös vitamiineja, mineraaleja ja kuitua, varsinkin jos se on kiinteä.

etanat Esittelemme heidät liharyhmässä. Ne tarjoavat meille proteiineja ja niissä on tuskin rasvaa, jotta ne voivat olla osa laihtumiseen liittyvää valikkoa ilman ongelmia, kunhan olemme varovaisia ​​rasvojen suhteen keittäessämme niitä. Ne on puhdistettava perusteellisesti ennen kuluttamista tuottamiensa maaperän jäännösten poistamiseksi. Kuten kaikki lihat, ne myös tarjoavat meille tarvittavaa rautaa, jotta meillä ei ole anemiaa, sinkkiä ja magnesiumia.

kani Se on laiha, terveellinen ja ravitseva liha, joka tarjoaa meille laadukkaita proteiineja, helposti assimiloitunutta rautaa ja B12-vitamiinia, jota on vain eläinruoissa, ja täydentää siten riisin ja vihannesten vitamiinin saantia.

Dr. Tellerian neuvoja:

Jos keitämme etanat, meidän on puhdistettava ne huolellisesti ennen nauttimista maaperän jäännösten ja niiden tuottaman kuohun poistamiseksi.

RAVINTOLISKEN VALIKKO

ruoka:

Video: Hampaattoman läskin paskakimara 2K tilaajaspesiaali (Helmikuu 2020).

Jätä Kommentti