Mausteinen Morros-resepti

Ainesosat (10 henkilöä):

  • 2 k vasikan nenää
  • 500 ml tomaattikastiketta
  • 3 sipulia
  • 4 valkosipulinkynsiä
  • 2 choriceros-paprikaa
  • 2 iloa La Riojasta
  • 100 ml txakolia
  • 1 rkl paprikaa
  • extra neitsytoliiviöljy
  • päästä ulos
  • persilja

Mausteisen Morros-reseptin valmistelu:

Poista varret ja hätit choriceros-paprikoita. Laita ne liota kulhoon kuumalla vedellä Anna sen ne hydratoivat hyvin. Poista ja poista massa. Varaa se

Pane runsaasti vettä lämmitykseen nopea potti, lisää nenä, joitakin persiljalehtiä ja ripaus suolaa. Sulje potti ja keitä niitä 1 tunti sen jälkeen, kun höyry alkaa tulla ulos. Tämän jälkeen anna niiden karkaista ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Varaa heidät.

Kuori ja pilkota sipulit ja valkosipuli pieninä paloina ja laita ne kypsennettynä pannuun Öljyllä. Lisää ilot riojanas hienonnettu ja paista kaikki hyvin, kunnes vihannekset ovat kypsyneet.

Lisää choriceros-paprikoiden liha ja sekoita. Lisää paprika ja txakoli ja keitä se. Se sisältää myös tomaatti ja hienonnettu nenä. Aseta kansi ja keitä kaikki yhdessä 10-15 minuutin ajan matalassa kuumassa. Tarjoile ja koristele joillakin persiljalehdillä.

neuvosto:

Jos aiot valmistaa snnoksia, tee hyvä määrä, koska se mitä et aio käyttää, voidaan jakaa annoksiin ja jäädyttää muihin tarkoituksiin.

Resepti ravintotiedot:

Ruoka, joka on korostettava lautasella tänään: LOS MORROS,

Ruoka, joka on osa casquería.

Liha, joka antaa meille monia ravintoaineita (vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja), vaikka se on myös korkea kolesteroli.

Sanomme aina, että hyvin ravitsetuksi sinun täytyy syö monipuolisesti ja maltillisesti jotta ruokavalio olisi mahdollisimman tasapainoinen.

Siksi meidän ei pitäisi karkottaa ruokavaliostamme tällaista ruokaa, joka on myös keitetty vähärasvaisella, on kohtuullinen kaloriarvo, kyky olla osa laihtumiseen menu ilman ongelmia, koska niiden koostumuksessa ei ole paljon rasvaa.

Nenä on runsaasti kollageenia, proteiini, joka on osa luita, rustoa, nivelsiteitä ja jänteitä.

Ne ovat ruoka, jota suositellaan erityisesti nivelten terveys.

Asetamme ne oranssi vyöhyke liharyhmän pyramidista.

Päivän astia:

Morros, ovat vallitseva ruoka nykypäivän reseptissä.

Kiitos salaatti säestys, vihannesryhmä on lähellä suositeltua 50% (44,7%).

Seuraamme tänään ateriaa 80 g leipää ruokailijaa kohti koska me edustamme viljaa, elintarvikeryhmää antaa energiaa suorittaa päivittäistä toimintaa ja että niiden on edustettava 25 prosenttia ruokia, pysyen tänään 13,3 prosentissa.

Liiallinen määrä lihaa nykypäivän astiassa, joka ylittää suositellut 25% (41,8%).

Siksi illallinen koostuu kasvisruoat: vihannekset palkokasveilla.

Jälkiruoka yksi hedelmät ja jogurtti.

PÄIVITTÄINEN MENU

ruoka:

Mausteinen nenä
80 gr leipää
hedelmä
jogurtti

illallinen:

Linssit ja pinaatti
leipä
hedelmä
maito

Dr. Tellerian neuvoja:

Monipuolinen ruokavalio sulkematta pois minkäänlaista ruokaa, jotta se olisi terveellistä ja tasapainoista.

Video: Kuinka: Gin Gin Mule (Huhtikuu 2020).

Jätä Kommentti